幼儿保健
立秋后多吃这7种金牌水果,孩子少生病
发布日期:2020年08月11日 浏览次数:2419次

立秋后多吃这7种金牌水果,孩子少生病

入秋之后,伴随而来的是身体的干燥,不少人会感到咽鼻干燥不适,那么这7种香甜水果,立秋后可以多食用~孩子秋天少生病。
  秋梨
  梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
  对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
  ??如何吃?
  吃梨别扔掉梨籽!梨籽含有硼,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
  梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
  葡萄
  葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。

  ??如何吃?
  最好是食用前充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
  经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
  香蕉
  欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。
  此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

  ??如何吃?
  加热了吃,口感更好。可以把香蕉切块蒸制,或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳。
  柠檬
  柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。
  此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。
  ??如何吃?
  柠檬的味道极酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝,多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑,令肌肤紧致有光泽。
  苹果
  苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。
  多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
  ??如何吃?
  可以把苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
  可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
  大枣
  大枣味甘性温,是补中益气,养血安神的佳品。
  并且,新鲜的大枣中含量丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。
  ??如何吃?
  蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
  猕猴桃
  猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
  其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
  ??如何吃?
  猕猴桃的成熟需几天时间,可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起,然后将食物袋密封、绑紧,这样,苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会促进它变软变甜。